Bananas are one of the most popular fruits worldwide. They contain essential nutrients that can have a protective impact on health.
Eating bananas can help lower blood pressure and may reduce the risk of cancer. Bananas are rich in the mineral potassium. Potassium helps maintain fluid levels in the body and regulates the movement of nutrients and waste products in and out of cells.
Potassium also helps muscles to contract and nerve cells to respond. It keeps the heart beating regularly and can reduce the effect of sodium on blood pressure.
_________________________________________________________________________________________________________________________________
কলা বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় ফল। এগুলিতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে যা স্বাস্থ্যের উপর প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলতে পারে।
কলা খাওয়া রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। কলা খনিজ পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। পটাসিয়াম শরীরে তরলের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং কোষের ভিতরে এবং বাইরে পুষ্টি ও বর্জ্য পদার্থের চলাচল নিয়ন্ত্রণ করে।
পটাসিয়াম পেশীকে সংকুচিত করতে এবং স্নায়ু কোষকে প্রতিক্রিয়া জানাতেও সহায়তা করে। এটি নিয়মিত হৃদস্পন্দন রাখে এবং রক্তচাপের উপর সোডিয়ামের প্রভাব কমাতে পারে।
