Qty: 1 pcs
One medium papaya has approximately:
120 calories, 30 grams of carbohydrate – including 5 grams of fiber and 18 grams of sugar, 2 grams of protein
Papayas are also a good source of: folate, vitamin A, magnesium, copper, pantothenic, acid, fiber.
They also have B vitamins, alpha and beta-carotene, lutein and zeaxanthin, vitamin E, calcium, potassium, vitamin K, and lycopene, the powerful antioxidant most commonly associated with tomatoes.
Nutritional facts/Ingredients :The nutrients found in papaya are thought to have a range of health benefits. They may help protect against a number of health conditions such as Age-related macular degeneration, Asthma prevention, Cancer, Bone health, Diabetes, Digestion, Heart disease, Inflammation, Skin and healing, Hair health.
_________________________________________________________________________________________________________________________________
পরিমাণ: 1 পিসি
একটি মাঝারি পেঁপেতে প্রায় রয়েছে:
120 ক্যালোরি, 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট – 5 গ্রাম ফাইবার এবং 18 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন সহ
এছাড়াও পেঁপে একটি ভালো উৎস: ফোলেট, ভিটামিন এ, ম্যাগনেসিয়াম, কপার, প্যান্টোথেনিক, অ্যাসিড, ফাইবার।
এছাড়াও তাদের বি ভিটামিন, আলফা এবং বিটা-ক্যারোটিন, লুটেইন এবং জিক্সানথিন, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন কে এবং লাইকোপেন রয়েছে, যা সাধারণত টমেটোর সাথে যুক্ত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য/উপকরণ : পেঁপেতে পাওয়া পুষ্টিগুণে স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে বলে মনে করা হয়। তারা বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়, হাঁপানি প্রতিরোধ, ক্যান্সার, হাড়ের স্বাস্থ্য, ডায়াবেটিস, হজম, হৃদরোগ, প্রদাহ, ত্বক এবং নিরাময়, চুলের স্বাস্থ্যের মতো বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্যের অবস্থার বিরুদ্ধে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।
